Personal coaching & slow running – fysiek en mentaal fit in 6 weken

Samen met Marieke Wenting van Stappen in Leefstijl heb ik de training ‘personal coaching & slow running ontwikkeld.
Een trainingsprogramma van 6 weken waarin je aan de slag gaat met je fysieke en mentale welzijn door middel van coaching en beweging.

Voor iedereen die:
• wil werken aan een goede basis voor een gezond lichaam en zich weer fit & energiek wil voelen
• keuzes wil maken die passen bij wat op dit moment belangrijk is in je leven
• (meer) wil weten over hoe je een gezonde(re) leefstijl kunt toepassen in je eigen leven
• geen excuses meer wil hebben om niet te beginnen

Hoe werkt het?
De training is buiten, samen met een groep gelijkgestemden. Dit zorgt voor (nog meer) motivatie, inspiratie en plezier! Na 6 weken voel je je sterker, energieker en fitter.

Het programma in het kort:
Week1:
– Start: kennismaken met de groep en de coaches: 2 uur
– Slow running (groep) met aandacht voor lopen, ademhaling, kracht en mindset: 1 x 1 uur
Week 2 t/m 5:
– Slow running: 1 x per week 1 uur met de groep en coach(es). Daarnaast loop je 1 x zelf (op basis van instructie)
– 1 x individueel coachingsgesprek met Petra, coach & eigenaar Frisse Blik Coaching: 1,5 uur
– 1 x individueel coachingsgesprek met Marieke, leefstijlcoach & eigenaar Stappen in Leefstijl: 1,5 uur
Week 6:
– Slow running: 1 x 1 uur
– Finish: groepsbijeenkomst met de groep en de 2 coaches: afronding en jouw volgende stap: 2 uur

Kosten voor het hele programma:
Particulier: €300,- incl btw (groepsgrootte min. 6 – max. 13 personen)
Zakelijk: € 475,- excl btw (en excl. reiskosten indien op locatie)

Wil je meer weten & ervaren wat we in het programma doen, kom dan naar een introductieles!

Bij de berichten kun je vinden wanneer en waar we de introductielessen geven en wat de kosten zijn.

Rots en water voor volwassenen

Wil je als volwassene ook een keer het effect van de Rots en Water oefeningen ervaren?
Wil je meer weten over de Rots en Water training en ben je nieuwsgierig naar wat het nou precies is?
Omdat je je kind wilt opgeven of juist omdat je kind de training zelf al gevolgd heeft?

Voor alle volwassenen die meer willen weten en vooral ook een keer zelf willen ervaren wat het is, organiseren we een workshop ‘Rots en Water’. Tijdens deze workshop doen we verschillende oefeningen uit de Rots en Water training zoals we hem ook aan kinderen geven en bespreken we hoe je deze kunt toepassen in de dagelijkse praktijk. Ook is er voldoende ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen in te brengen. De workshop is in Utrecht en duurt 2,5 uur.

Meer info of aanmelden

Wil je weten of het iets voor jou is? Of je meteen aanmelden? Stuur dan een mailtje naar: petra@frisseblikcoaching.nl