Fysiek en mentaal fit in 6 weken
Samen met Marieke Wenting van Stappen in Leefstijl heb ik de training ‘personal coaching & slow running ontwikkeld.
Een trainingsprogramma van 6 weken waarin je aan de slag gaat met je fysieke en mentale welzijn door middel van coaching en beweging.
Voor iedereen die:
• wil werken aan een goede basis voor een gezond lichaam en zich weer fit & energiek wil voelen
• keuzes wil maken die passen bij wat op dit moment belangrijk is in je leven
• (meer) wil weten over hoe je een gezonde(re) leefstijl kunt toepassen in je eigen leven
• geen excuses meer wil hebben om niet te beginnen
Hoe werkt het?
De training is buiten, samen met een groep gelijkgestemden. Dit zorgt voor (nog meer) motivatie, inspiratie en plezier! Na 6 weken voel je je sterker, energieker en fitter.
Het programma in het kort:
Week1:
– Start: kennismaken met de groep en de coaches: 2 uur
– Slow running (groep) met aandacht voor lopen, ademhaling, kracht en mindset: 1 x 1 uur
Week 2 t/m 5:
– Slow running: 1 x per week 1 uur met de groep en coach(es). Daarnaast loop je 1 x zelf (op basis van instructie)
– 1 x individueel coachingsgesprek met Petra, coach & eigenaar Frisse Blik Coaching: 1,5 uur
– 1 x individueel coachingsgesprek met Marieke, leefstijlcoach & eigenaar Stappen in Leefstijl: 1,5 uur
Week 6:
– Slow running: 1 x 1 uur
– Finish: groepsbijeenkomst met de groep en de 2 coaches: afronding en jouw volgende stap: 2 uur
Kosten voor het hele programma:
Particulier: €300,- incl btw (groepsgrootte min. 6 – max. 13 personen)
Zakelijk: € 475,- excl btw (en excl. reiskosten indien op locatie)
Wil je meer weten over het programma of wanneer er weer een nieuwe groep start? Neem dan contact op via de mail of contactformulier!